Bir tanıdığım her diyet denedi ama hiç biri işe yaramadı. Hangi diyeti uygulasam en hızlı ve etkili sonucu alabilirim?
CevaplaMerhaba Cemre, zayıflamak için en etkili diyet aslında kişiye özel bir diyet olmalıdır. Ancak genel olarak düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeren bir diyet programı uygulayabilirsin. Bunun yanında egzersiz yapmayı da ihmal etme.
Cemre, diyet programının yanı sıra sağlıklı beslenmeye de dikkat etmen gerek. Azar azar ama sık sık yemek yemen, fast food ve abur cubur tüketimini bırakman ve bol su içmen önemlidir.
Cemre, bazı diyetler geçici sonuçlar verebilir ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden doktor kontrolünde bir beslenme programını tercih etmen daha sağlıklı olabilir.