Sağlıklı bir yaşam için yürüyüşün önemi nedir? Yürüyüş yapmanın sağlığa etkileri nelerdir?
CevaplaYürüyüş yapmak vücudumuzda bulunan kasların çalışmasını sağlar ve böylece kaslarımız güçlenir. Ayrıca kalp ve akciğer sağlığını da olumlu yönde etkiler.
Yürüyüş yaparken vücudumuzdaki serotonin ve endorfin hormonu salgılanır ve bu da bize mutluluk ve huzur verir. Bu sayede stresimizi azaltır ve ruh sağlığımızı korur.
Yürüyüş yapmak diyabet riskini azaltır ve kan şekerini düzenler. Ayrıca bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır.