Yoğussuz diyetler dişlerime ne kadar zarar verir? Diş eti iltihabı oluşma riskim var mı? Diyet yaparken diş sağlığımı nasıl koruyabilirim?
CevaplaMerhaba Ege, diyet yaparken diş sağlığınızı korumak için temel olarak diş bakımınızı aksatmamalısınız, yeterince su içmelisiniz ve diş sağlığına zararlı olabilecek asitli ve şekerli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yoğussuz diyetler ise dişlerinizi fırçalamada kullanılan yağların çok olmasından dolayı sizin dişlerinde lekelere neden olabilir. Bu nedenle diyet yaparken özellikle dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız ve bunun yanı sıra antibakteriyel ağız gargaraları kullanmanız önerilir. Diş eti iltihabı ise dişlerde, diş etlerinde ve çevre dokularda iltihaplanmaya neden olabilecek bakterilerin oluştuğu özel bir hastalıktır. Üstelik yoğussuz diyetler ağız için riskli olabilecek bir yandan az su alımının da etkisiyle beraber diş eti iltihabı oluşumunu hızlandırabileceğinden dolayı, yeterince su tüketerek ağız sağlığınızı korumanız oldukça önemlidir.
Merhaba Ege, diyet yaparken dişlerinizi korumak için öncelikle sağlıklı bir diyet planı hazırlamalısınız. Diş sağlığınız için ağız sağlığınızı düzenli olarak kontrol ettirmenizi öneririm. Yoğun diyetlerde alınan vitamin ve mineral eksikliklerine bağlı olarak dişlerinizde diş eti iltihaplanmaları oluşabileceğinden bu konuda dikkatli olmalısınız. Ayrıca yiyecekler ve içecekler tüketirken başınız tarafında doğru bir şekilde çiğnememeli ve ağız çevrenizde oluşan düzenli kan dolaşımını sağlamalısınız. Özellikle yoğussuz diyetlerde dişlerin kayganlık nedeniyle yapışkan bir yapıya sahip olmasından dolayı, diş fırçalama alışkanlığı kazanarak, ağız hijyeninizi korumalısınız.
Merhaba Ege, diş sağlığınızı korumak için diyet yaparken kişisel bir diyet planına sahip olmanız oldukça önemlidir. Diet yaparken 1.5-2 litre su tüketmeye özen gösterin. Tükettiğiniz susuz diyetler zararlı olabileceği gibi ağız sağlığınız için de risklidir. Yoğussuz diyetler, vitamin, mineral ve protein eksikliğine neden olduğundan dolayı ağız içi dokusuna bakım sağlayarak yenilemenize yardımcı olan diş metal tasaslardan oluşabilir. Bu yüzden diş sağlığınızı koruma amaçlı dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız ve bunun yanında ağız bakımına önem vermeniz için diyet programınıza göre bir program oluşturabilirsiniz.