Yoga yaparken bilinçsizce yapılan hareketler sonucu sakatlanmalar meydana gelebilir. Uzmanlar yoga yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında ne öneriyorlar?
CevaplaYoga yaparken nefes alıp vermenize dikkat edin. Hareketleri yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.
Omurganızın sağlığına dikkat edin. Düz bir zemin üzerinde yapacağınız hareketler daha sağlıklı olacaktır.
Yoga matınızın kalitesine dikkat edin. Özellikle zor pozisyonlarda kaymayı önleyen matlar tercih etmelisiniz.