Birisi bir yoga seansına nasıl başlayacak? Yoga nedir ve nasıl yapılır? Yoga yapmadan önce yapılması gerekenler nelerdir?
CevaplaYoga yapmaya başlamadan önce, vücudunuzu esnetmenin ve ısınmanın önemini unutmayın. Ayrıca doğru nefes alma tekniğini öğrenmek de son derece önemlidir.
Yoga, bedeninizi ve zihninizin enerjisini uyumlu hale getiren bir egzersiz biçimidir. Vücudunuzu güçlendirmek ve sakinleştirmek için yoga yapın.
Her vücut tipine ve yaşa uygun bir yoga pozisyonu vardır. Acele etmeyin, kendinize ve bedeninize sabırlı ve özenli davranın.