Yetersiz uyku konusunda eksik uyumu neden olur? Neden uykuya dönüşüyor?
CevaplaYetersiz uyku, vücudunuzun dinlenmesi ve yenilemesi için ihtiyaç duyduğu süreden daha az uyumaya bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunun nedeni stres, çalışma saatlerindeki değişiklikler ve uyku bozuklukları olabilir.
Yetersiz uyku, bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücudunuzun iyileşme süreci için gereken uyku ihtiyacını karşılamadığınızda, uzun vadede ciddi hastalıkların riski artabilir.
Yetersiz uyku, günlük yaşamınızı etkileyebilecek birçok olumsuz sonuç doğurabilir. Odaklanma sorunları, sinirlilik, depresyon ve hafıza problemleri sadece birkaç örnektir. Uykunuzu düzenliyorsanız, bu sorunlarla karşılaşmanız daha olası değildir.