Spor ayakkabılarının sağlıklı kullanımı için nasıl önlem alınabilir?
CevaplaMerhaba Ece Hanım, ayakkabı seçiminde ilk önceliğimiz ayağımıza uygun bir model seçmek olmalı. Ayak şeklimize uygun olmayan ayakkabılar ilerleyen süreçte bize ciddi sağlık sorunları yaşatabilir. Ayağımızı incelterek ayakkabının sağlam olup olmadığını kontrol edebiliriz.
Ece Hanım, spor ayakkabılarını kullanmak için seçtiğimiz modelin iyi bir yastığı olması çok önemlidir. Bu sayede sert noktalardan ayaklarımız korunmuş olacaktır. Bunun yanında yastığın kalınlığı da önemli. Rahat bir koşu için yastığın daha kalın olması daha iyidir.
Spor ayakkabılarında dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta tabanın materyalidir. Az kaygan ve ter tutmayan bir taban seçimi ile hem ayak sağlıklarını korumuş hem de daha rahat bir koşu deneyimi yaşamış oluruz. Ayrıca, tabanın esnekliği de önemli bir kriterdir.
Ece Hanım, spor ayakkabıların rahatlığı için burun kısmına da dikkat etmemiz gerekir. Burun kısmındaki dik duruş, ayağımızda herhangi bir sıkıntı olmadan koşmamızı sağlayacaktır. Ayrıca, sürekli oturarak ayaklarımızın uyuşmaması için ayakkabının burun kısmının geniş olmasına da dikkat etmeliyiz.
Ayakkabı iç dokununun yumuşaklığı, ayak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Ayakkabı içindeki yastığın yanı sıra dokusunun da rahat olması çok önemli. Bu sayede ayaklarımızda sürtünme ve cilt problemlerin önüne geçebiliriz.