Yemek yemeyi çok seven ve abur cubur yemekten vazgeçemeyen birisiyim. Bunu nasıl değiştirebilirim?
CevaplaMerhaba Zeynep Yılmaz, kilo problemi yaşamadan yemek yeme alışkanlıklarını değiştirmenin en önemli adımı sağlıklı alternatifler bulmak ve bunları abur cuburların yerine tercih etmektir.
Zeynep Hanım, yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamadan önce bu isteği gerçekten istiyormuş gibi düşünmeniz gerekir. Ardından küçük adımlarla başlayın ve kendinize sıkılmadan, düzenli olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirin.
Merhaba Zeynep, yaptığınız beslenme alışkanlığının değişmesini istiyorsanız en önemli adım sağlıklı alternatifler aramaktır. Örneğin abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıklar, fast food yerine evde pişmiş yemekler tercih ederek beslenmenize dikkat edebilirsiniz.