Arkadaşlarım diyet yaparken yaz aylarında nasıl bir beslenme düzeni uygulamalıyım diye merak ediyorlar. Sizce yazın diyet yaparken nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaHavaların sıcak olması nedeniyle yazın vücudunun ihtiyacı olan su oranın daha da artar. Bu yüzden yazın diyet yaparken bol bol su tüketmeyi unutma.
Hafif, taze ve lifli yiyecekler tüketmeye özen göster. Özellikle sebze ve meyveler vücudunun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayarak sıcak havalarda metabolizmanı hızlandırır.
Yazın diyet yaparken ağır, yağlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden kaçınmalısın. Bunların yerine yağsız ve protein içeriği yüksek besinleri tercih etmelisin.