Yaz mevsimi ile birlikte artan sıcaklık ve nem seviyesi nedeniyle genellikle yorgun ve bitkin hissediyoruz. Sizce yaz aylarında sağlıklı ve enerjik bir şekilde nasıl geçirebiliriz?
CevaplaYaz aylarında vücut sıvılarımızı kaybetmemek için bol bol su tüketmeliyiz. Ayrıca serin ve gölgeli ortamlarda kalmayı tercih etmeliyiz.
Beslenmemize dikkat etmeliyiz. Hafif ve sağlıklı yiyecekler tüketmeliyiz. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı izlemeliyiz.
Düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmemeliyiz. Hem vücut sağlığımızı korumak hem de stres ve yorgunluk seviyemizi düşürmek için spor yapmalıyız.