Yatakta dočru duruş nasıl olmalı?

Uyurken beden duruşum etkili mi? Hangi yatış pozisyonu en sağlıklısız? Uyurken hangi yatış pozisyonu tercih edilmeli?

Duruş bedeni rahatlatır ve uyku sırasında kan akışını düzenler. Sırtüstü yat, bedenin ağır noktalara yaslanmadan yastıkla arasında uyumana yardımcı olur.

Yan yatmak sırt ağrısına ve horlamaya karşı etkili olabilir. Ayrıca, reflü hastalarının şiddetli semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Karnına yatmak uyku kalitesini azaltabilir ve boğazında sorunları olan kişilerde uyku apnesi riskini arttırabilir.