Yaşlanmadan korunmak için neler yapılabilir? Yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilecek günlük alışkanlıklar nelerdir?
CevaplaEbru Hanım, yaşlanmayı önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, stresten uzak durmak ve düzenli uyku alışkanlığı edinmek gibi alışkanlıklar genç ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
Merhaba Ebru Hanım, yaşlanmayı önlemek için özellikle antioksidan içeren besinleri tüketmeniz önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler antioksidan açısından zengindir ve yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir.
Yaşlanmayı önlemek için bol su içmeyi unutmayın Ebru Hanım. Su, cildinizin nem dengesini korumanıza ve toksinlerden arınmanıza yardımcı olacaktır. Günde en az 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.