Kendine daha iyi bakmak ve sağlıklı beslenmek için diyet yapmaya başlayan kişiler, daha sonra değişen beslenme düzenleri sonrasında bazı yan etkiler ile karşılaşmaktadır. Bu yan etkilerin en sık gözlenen ya da en rahatsız edici olanı nedir?
CevaplaEn sık gözlenen yan etki hazımsızlık ve gaz sorunudur. Yavaş yavaş diyet alışkanlıklarına alışmak ve yemek öğünlerinde dikkatli olmak bu durumu engelleyebilir.
Diyetin yan etkisi olarak iştah kaybı da çok sık görülür. Bu durumun önüne geçmek için öğünlerinizde yeterli miktarda protein ve sağlıklı yağ tüketmeyi unutmayın.
Diyetler genellikle belirli bir besin grubunun kısıtlanması ile yapılır. Bu da vücuda bazı vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmamasına neden olabilir. Bu nedenle, çeşitli besinlerden yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin.