Günlük hayatın hızlı tempo ve stresinden dolayı zaman zaman zaman yanlış zamanlarda yiyecek tüketmek kaçınılmaz olabiliyor. Ama bu alışkanlık sağlığımıza ne gibi zararlar verebilir? Neyi ne zaman yemeliyiz?
CevaplaEğer yemeklerinizi doğru zamanlarda tüketmezseniz, vücudunuz gerekli besin öğelerine tam anlamıyla ulaşamaz ve bu da dengeli bir beslenme eksikliğine yol açar. Bu yüzden kilo vermek için öğün atlamak yerine sağlıklı atıştırmalıklarla karşılayabilirsiniz.
Özellikle gece geç saatlere doğru ağır yemekler tüketmek, metabolizmanızın yavaşlamasına ve kilo alımına sebep olabilir. Bu yüzden akşamları hafif besinlerle beslenmeye özen gösterin.
Eğer düzenli olarak öğün atlıyorsanız, vücudunuzun enerji seviyesi düşer ve yorgunluk hissiyle başa çıkmak için sağlıksız atıştırmalıklara yönelebilirsiniz. Bu yüzden düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
Öğün atlama veya yanlış zamanlarda tüketilen yemekler, sindirim sisteminizin düzenini bozarak mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bu yüzden uygun zamanlarda ve dengeli beslenmeye özen gösterin.