Vücut Geliştirme sporu yaparken sağlıklı bir şekilde beslenmemek kas gelişimini etkiler mi? Bu sporu yaparken nasıl bir beslenme düzeni uygulanmalıdır?
CevaplaVücut geliştirme sporu yaparken beslenme çok önemlidir. Yeterli kalorili ve protein ağırlıklı bir beslenme düzeni ile kas gelişimini desteklemek gerekir. Öğün sayısını arttırmak ve dengeli bir beslenme programı oluşturmak gereklidir.
Vücut geliştirme yaparken beslenme düzenine dikkat etmek, kas yapımını hızlandırmanın yanında aynı zamanda sağlığınız için de önemlidir. Protein ve karbonhidrat tüketimine dikkat etmek gereklidir. Ayrıca yağ miktarını da azaltmak önemlidir.
Vücut geliştirme yaparken yeterli miktarda protein alımı çok önemlidir. Spor yapmadan önce ve sonrasında protein tüketmek kas gelişimine yardımcı olur. Bunun yanı sıra yeterli miktarda yağ ve karbonhidrat da alınmalıdır.