Kilo vermek istiyorum ancak nasıl yapacağımı bilmiyorum. Gerçekten sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim?
CevaplaMerhaba Merve Hanım, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ilk olarak düzenli bir beslenme düzenine sahip olmanız gerekiyor. Dışarıda yemek yemeyi minimuma indirgeyip evde hazırladığınız taze ve doğal besinlere yönelmeniz kilo vermenizde size yardımcı olacaktır.
Merhaba Merve Hanım, kilo verirken aynı zamanda sağlığınızı da korumanız çok önemli. Bu nedenle düzenli fiziksel aktivite de kilo vermenizi hızlandıracaktır. Haftada en az 3-4 gün egzersiz yapmanız önerilir.
Merhaba Merve Hanım, kilo verirken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermenizdir. Hızlı kilo kaybı sağlık açısından çok zararlı olabilir. Sabırlı olun ve azar azar kilo verin.