Bir vitamin eksikliği olduğunda ne yapmak gerekir? Bunu merak eden bir kişi olarak, adım nasıl beslenmeli ve hangi vitamin takviyelerini almalı?
CevaplaMerhaba Merve, öncelikle sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmen önemlidir. A,vitamin eksikliğini önlemek için meyve ve sebzeleri bolca tüketmeyi unutma. Bunun yanı sıra kepekli tahıllar, süt ürünleri ve protein kaynakları da senin için faydalı olacaktır. Ayrıca, doktoruna danışarak eksik olduğun vitaminleri takviye olarak alabilirsin.
Selam Merve, vitamin eksikliğine çözüm olarak takviye kullanmak yerine doğal besin kaynaklarını tercih etmelisin. Örneğin A vitamini için havuç, ıspanak, balık ve karaciğer tüketebilirsin. Ayrıca bir uzmandan destek alarak doğru beslenme planı oluşturman da senin için faydalı olacaktır.