Vücudumuz için önemli olan Vitamin D eksikliği belirtileri nelerdir? Oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek için ne yapılmalıdır?
CevaplaVitamin D eksikliği genellikle kemiklerde ağrı ve hassasiyet ile kendini gösterir. Ayrıca sık sık hastalanma, yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler de gözlenebilir.
Vitamin D eksikliğinde en önemli tedavi yöntemi güneş ışığıdır. Düzenli olarak güneşe çıkmak ve açık havada egzersiz yapmak, vücudunuzun D vitamini üretmesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca beslenme düzeninizi de gözden geçirmeniz gerekiyor. Süt, peynir, yumurta gibi besinler D vitamini açısından zengin olduğu için düzenli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz.