Merhaba, ben Ece. Vegan beslenmeye geçmek istiyorum ama nereden başlamalıyım?
CevaplaMerhaba Ece, öncelikle vegan beslenme hayatınıza nasıl dahil etmek istediğinize karar vermelisiniz. Tamamen vegan beslenmeye mi geçmek istiyorsunuz yoksa yavaş yavaş hayatınıza dahil etmek istiyor musunuz? Kendinizi yormayın ve zamanla alışkanlıklarınızı değiştirin.
Ece hanım, öncelikle sağlıklı ve dengeli bir vegan beslenme için doğru besinlerin seçildiğinden emin olmanız önemli. Özellikle protein, demir ve kalsiyum gibi besinlerin yeterli miktarda alınması gerekiyor. Bunun için uzman bir diyetisyen ile görüşmeden vegan beslenmeye başlamamanızı öneririm.
Merhaba Ece, ben de vegan beslenmeye yeni geçtim ve açıkçası alışma sürecinde zorlandım. Ancak zamanla vücudumun bu beslenme tarzına alıştığını ve çok daha sağlıklı ve enerjik hissettiğimi fark ettim. Vücudunuzun da zamanla bu beslenme şekline alışacağından emin olabilirsiniz.