Merhaba, ben Ayşe. Uzun süre bilgisayar başında çalışmak vücudumuza ne gibi zararlar verebilir?
CevaplaAyşe Hanım, bilgisayar başında geçirilen uzun saatler boyunca kötü duruş nedeniyle boyun ağrıları, baş ağrıları, kas spazmları ve hatta bel ağrıları yaşanabilir. Ayrıca gözlerde de yorgunluk ve kuruluk görülebilir.
Merhaba Ayşe Hanım, bilgisayar başında çalışırken düzenli olarak molalar vermenizi öneririm. 20 dakikada bir gözlerinizi kapatarak dinlendirebilir, 30 dakikada bir de kalkıp birkaç adım atabilirsiniz. Ayrıca doğru duruş ve ergonomik bir çalışma ortamı da önemlidir.
Ayşe Hanım, bilgisayar başında çalışırken gözlerinizi yormamak için yanıp sönen yazı tiplerinden uzak durmalı ve aydınlatmayı doğru ayarlamalısınız. Ayrıca ekran temizleyiciler kullanarak gözlerinizin yorulmasını önleyebilirsiniz.