Uzmanımdan tavsiye alabilirmiyim, uyurken sırt ağrısı nasıl önlenir?
CevaplaUyurken doğru pozisyonu almalısın. Sırt üstü veya yan pozisyonda uyumak en iyisidir.
Yastığın sırtını destekleyecek şekilde ayarlanmalı ve yatak ne çok yumuşak ne de çok sert olmalıdır.
Terapötik yastık kullanarak sırt ağrısı riskini azaltabilirsiniz.
Uyurken doğru pozisyon için, dizlerinizi bükerek ve yastığı dizlerinizin altına yerleştirim.