Uykusuzluk beni yemek yeme konusunda kontrolsüz hale getiriyor, nasıl daha sağlıklı bir uyku rutini oluşturabilirim?
CevaplaMerhaba Aylin, uyku düzeninize dikkat etmeniz kilo almanızın önüne geçebilir. Geç vakitlerde yemek yemekten kaçının ve uyku saatlerinizde belli bir düzen olsun.
Merhaba Aylin, uykusuzluk bacaktaki huzursuzluk sendromundan kaynaklanıyor olabilir. Bunun için bir uzmana başvurarak tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz.
Merhaba Aylin, yemek yemek uyku probleminizi çözmeye çalışmak yerine, egzersiz yaparak dengeli bir diyet uygulayın. Bu hem kilo kontrolünüze yardımcı olur hem de uyku düzeninizin düzelmesine yardımcı olur.