Sigara içmeyi bırakmak için ne yapmalıyım? Hazar Öztürk
CevaplaSigarayı bırakmaya karar verdiğinizde öncelikle etrafınızdaki sigara içen insanlardan uzak durmalısınız. Sigarayı bırakmak için en önemli adım, içmiyormuş gibi davranmak ve sigaraya aşırı odaklanmamaktır.
Sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra size en büyük destek olacak şey, spor yapmaktır. Spor yaparak bedeninizdeki nikotin oranı en aza indirileceğinden sigara içmek isteme isteği azalacaktır.
Sigarayı bırakmayı düşünen insanlara tavsiyem, yanlarında sürekli olarak sevdikleri birine veya kendilerine zarar verecek olan bir fotoğraf taşımalarıdır. Sigara içme isteği geldiğinde bu fotoğraflar sayesinde kendilerini frenleyebilirler.