Turunçgiller çok fazla C vitamini içerdiği için sağlıklı bir besindir ancak doğal olarak doğru miktarda tüketmeli miyiz? Lütfen biraz tavsiye verin.
CevaplaMerhaba Aylin, turunçgillerin sağlığa olan faydaları tartışılmaz ancak yüz gramdan fazla tüketilmesi, özellikle hassas mide ve bağırsakları olanlarda sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle günlük tüketim miktarına dikkat etmekte fayda var.
Bir diğer önemli nokta da turunçgillerin çoğunun zararlı tarım ilaçlarına maruz kalmasıdır. Bu nedenle organik veya doğal yollarla yetiştirilmiş olanları seçmeye özen gösterin. Sağlığınız için bu önemli bir adım olacaktır.
Turunçgillerin taze ve mevsiminde tüketilmesi en doğru seçim olacaktır. Ayrıca taze meyve suyu veya taze sıkılmış meyve sularını evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Böylece ekstra şeker ve koruyucu madde içeren meyve sularından uzak durmuş olursunuz.