Merhaba, adım Neyla. Egzersiz yapmayı seviyorum ancak bütün vücut için uygun bir egzersiz rutinim yok. Hangi egzersizlerle bütün vücudumu çalıştırabilirim?
CevaplaMerhaba Neyla, yapman gereken egzersizler var. Öncelikle squat ve deadlift gibi temel hareketleri yapabilirsin. Sonrasında chin-ups ve barfiks gibi üst vücut egzersizleri de ekleyebilirsin. Bu hareketleri düzenli olarak yaparsan, bütün vücudun güçlenecek.
Merhaba Neyla, bütün vücudunu çalıştırmak için dengeli bir egzersiz rutini olmalı. Squat, deadlift, bench press gibi temel hareketleri yapmalısın. Sonrasında crunch, russian twist gibi karın hareketlerini de ekleyebilirsin. Bu sayede vücudunun her bölgesi çalışacak.