Tiroid hastalığı olan biri olarak, bu hastalıktan etkilenmeyecek bir beslenme planı var mı? Bu benim için en sağlıklı ve en iyi beslenme şekli mi olacaktır?
CevaplaMerhaba Aylin, tiroid sağlığı için en önemli adımlardan biri sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmaktır. Tiroid hastalarının tüketmesi gereken en önemli besinlerden biri iyot içeren deniz ürünleridir. Yapılan araştırmalar, iyot eksikliğinin tiroid hastalığına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Ayrıca yumurta, avokado, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi tiroid sağlığı için yararlı olan besinleri de tüketmeye özen göstermelisiniz.
Merhaba Aylin, tiroid hastalığı olan kişiler için en uygun beslenme şekli, düşük glisemik indeksli besinler tüketmektir. Yani kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmeyen, lifli ve sağlıklı besinler tercih edilmelidir. Örneğin, tam tahıllı besinler, sebzeler ve meyveler gibi. Ayrıca bol su tüketmek de önemlidir.
Merhaba Aylin, tiroid hastalığı olan kişiler için en iyi beslenme şekli, düşük yağlı ve dengeli besinler tüketmektir. Ayrıca, haftada en az iki kez balık tüketmeyi de unutmayın. Sağlıklı yağlar içeren balık, tiroid sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, antioksidan içeriği yüksek olan meyve ve sebzeleri de bolca tüketmeye özen gösterin.