Merhaba, Terlemeyi azaltmak için bir yol bulamıyorum. Sıcak havalarda ve stresli zamanlarda çok fazla terliyorum. Terlemeyi azaltmak için etkili yöntemler nelerdir? Teşekkür ederim.
CevaplaMerhaba Ezgi, terleme vücudun normal bir tepkisidir ancak bazı durumlarda aşırı terleme sorun yaratabilir. Bunu azaltmak için ilk önce stres seviyelerinizi kontrol altına almanız önemlidir. Bunun için nefes egzersizleri yapabilir veya yoga gibi sakinleştirici aktivitelerden faydalanabilirsiniz.
Egzersiz yapmak ve vücudunuzun yeterince su almasını sağlamak da terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kilo kontrolü de terlemeyi azaltmak için önemlidir. Daha hafif, pamuklu kıyafetler giymeyi tercih edin ve stresli zamanlarda kişisel hijyeninize özen gösterin.
Terlemeyi önlemek için aşırı baharatlı yiyeceklerden ve alkol tüketiminden kaçının. Ayrıca terleme önleyici spreyler de kullanabilirsiniz. Eğer terleme probleminiz devam ederse bir doktora danışmanızda fayda var, böylece altında yatan bir tıbbi neden varsa bununla ilgili tedaviye başlayabilirsiniz.