Tenis yaklaşık olarak saatte 400 ila 600 kalori yakabilir. Bu rakam oynanan beceri seviyesine, vuruşların gücüne ve süresine bağlı olarak değişebilir. Tek bir maç sırasında bile sağlıklı bir egzersiz yapmış olursunuz.
En iyi kalori yakma sonucu için tenis sahasında tam bir saat oynayın. Bu süre boyunca 600 ila 1000 kalori yakabilirsiniz. Ancak dikkatli olun, eğer fazla yüklenirseniz yaralanma riski artabilir.
Tenis oynamak sadece kalori yakmak için değil, aynı zamanda kasları güçlendirmek, refleksleri geliştirmek ve koordinasyonu arttırmak için harika bir spordur. Bu nedenle kalori yakmanın yanı sıra vücudunuzun daha sağlıklı ve güçlü olmasını da sağlar.