Cildiniz için sağlıklı beslenmek yeterli olmayabilir, bu yüzden besin takviyelerinden yardım almak isteyebilirsiniz. Ancak hangi besin takviyeleri cilt sağlığı için en iyileridir? Bu konuda biraz araştırma yaptığımda birçok farklı ürün görüyorum. Hangi ürünler gerçekten etkili ve güvenli? Bana ne tavsiye edersiniz?
CevaplaCilt sağlığı için en önemli besin takviyelerinden birisi C vitamini'dir. Antioksidan özelliği sayesinde cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korur. Ayrıca kollajen üretimine de yardımcı olur. Doğal olarak tüketebileceğiniz kaynaklardan birisi de kuşburnudur.
E vitamini de cilt sağlığı için önemli bir vitamindir. Antioksidan özelliği sayesinde cildinizin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ciltte oluşan kırışıklıkları ve lekeleri azaltmak için de etkilidir. Doğal olarak tüketebileceğiniz kaynaklar arasında badem, fındık ve ıspanak yer alır.
Omega 3 yağ asitleri de cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Anti-inflamatuar etkisi sayesinde cildinizin sakinleşmesine yardımcı olur. Ayrıca cilt kuruluğunu da giderir. Balık, keten tohumu ve ceviz gibi besinlerden doğal olarak tüketebilirsiniz.