Tatlı krizi aniden ortaya çıktığında ne yapılabilir?
CevaplaTatlı krizlerinin ana sebebinin düzensiz beslenme olduğunu söyleyebiliriz Cem Bey. Bu yüzden öncelikle sağlıklı bir diyet uygulamanız ve düzenli olarak öğünlerinizi atlamamanız önemli. Tatlı isteğinizin azalması için daha çok protein ve posa içeren besinler tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinden sonra tatlı yemek yerine meyve tüketmeyi deneyebilirsiniz Cem Bey. Meyveler doğal olarak tatlı olduğu için tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz. Ayrıca, sık sık su içerek de tatlı krizlerini bastırabilirsiniz.
Tatlı krizlerinin altında yatan nedenlerden biri de stres olabilir Cem Bey. Bu yüzden stres yönetimi tekniklerini öğrenerek hayatınızda olumlu değişiklikler yapabilirsiniz. Ayrıca, yürüyüş gibi hafif egzersizler de tatlı krizlerini önlemenize yardımcı olabilir.