Beyaz bir katı madde olan süt şekerin vücudumuza faydalarını merak ediyorum. Bu şekerin hangi yiyeceklerde ve ne kadar oranda bulunduğunu biliyor musunuz?
CevaplaSüt şekeri, beyaz şekerden farklı olarak doğal olarak sütte bulunan bir şeker türüdür. Sütte yaklaşık %4 oranında bulunur ve tüketilen gıdalarda genellikle hayvansal kaynaklı ürünlerde bulunur.
Vücuda enerji sağlamak ve bağışıklık sistemini desteklemek için önemli olan süt şekeri, aynı zamanda kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini de kolaylaştırır. Ancak tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Gördüğünüz gibi süt şekeri faydalı bir besindir, ancak aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Bu yüzden günlük beslenme programınızda dengeli bir şekilde süt şekerine yer vermeniz önemlidir.