Herhangi bir doğal stres giderici öneriniz var mı?
CevaplaMerhaba Nazan, stres birçok insanda olduğu gibi sizde de ortaya çıkabiliyor. Öncelikle stresin ne kadar doğal ve yaygın olduğunu kabul ederek başlayabiliriz. Stresli olduğunuz zaman nefes egzersizleriyle daha değişken ve derin nefes alıp vermeye çalışmak size yardımcı olabilir. Ayrıca bitki çaylarını ve yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.
Merhaba Nazan, stres hayatımızın kaçınılmaz bir parçası. Ancak doğal yollarla stresinizi azaltabilirsiniz. Düzenli yoga ve meditasyon yapmanızı öneririm. Ayrıca beslenmenize de dikkat ederek stres seviyenizi azaltabilirsiniz.
Stresinizi azaltmak için birkaç adım atabilirsiniz Nazan. Sağlıklı bir uyku düzeni, düzenli egzersiz, meditasyon ve beslenme düzeninize doğal bitki çayları ekleyerek rahatlatabilirsiniz. Ayrıca hobiler edinmeyi de deneyebilirsiniz.