Stres ve anksiyete ile nasıl başa çıkabilirim? Bu konuda tavsiyeleriniz nelerdir?
CevaplaEgzersiz yapmanızı öneririm. Yürüyüş, yoga veya koşu gibi aktiviteler vücuttaki stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur.
Meditasyon ve derin nefes almayı deneyin. Sık sık derin nefes almak, zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Masaj yaptırmayı düşünebilirsiniz. Vücuttaki gerilimi azaltmaya ve rahatlamanıza yardımcı olur.