Stres ve anksiyetenin artması durumunda ne yapmak gerekir? Stres ve anksiyete ile nasıl başa çıkılır?
CevaplaStres ve anksiyete ile başa çıkmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri düzenli egzersiz yapmaktır. Fiziksel aktivite vücudunuzdaki stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur.
Stres ve anksiyetenin azalmasına yardımcı olabilecek bir başka yöntem ise doğal besinler tüketmektir. Özellikle balık, badem, yeşil yapraklı sebzeler ve muz gibi gıdalar stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur.
Stres ve anksiyetenin kontrol altına alınması için yapılması gereken diğer bir şey de meditasyon ve yoga gibi gevşeme egzersizlerine zaman ayırmaktır. Bu egzersizler hem zihinsel hem de fiziksel rahatlama sağlar.