Merhaba, ben Ece. Son zamanlarda stres seviyem oldukça yüksek ve bu beni ciddi anlamda etkiliyor. Nasıl daha sabırlı ve sakin biri olabilirim?
CevaplaMerhaba Ece, stres ile başa çıkmak için yapabileceğin birçok şey var. Öncelikle, stres yaratan durumlardan kaçınmak yerine onlarla yüzleşmeli ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğine odaklanmalısın. Stresi azaltmak için spor yap, yoga veya meditasyon gibi rahatlamanı sağlayacak aktiviteler yap. Ayrıca, stresi azaltmaya yardımcı olan doğal bitkisel çaylar da içebilirsin.
Merhaba Ece, stres ile başa çıkmak için nefes egzersizlerini deneyebilirsin. Nefes egzersizleri, stresi azaltmaya ve sakinleşmene yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra, stresi azaltmaya yardımcı olan besinler tüketebilir, uyku düzenine dikkat edebilir ve yapacağın aktivitelerle de rahatlayabilirsin.