Herkes spor yapmak ister ama nereden başlayacağını bilemez. Spor yapmaya başlamak için ilk adımlar nelerdir?
CevaplaMerhaba Aylin, spor yapmaya başlarken en önemli adım egzersiz programınıza uygun bir antrenman seçmek olmalıdır. Bu antrenmanı belirlerken kendinize ufak hedefler koyun ve yavaş yavaş ilerleyin.
Selam Aylin, spor yaparken düzenli ve dengeli beslenmeniz de çok önemlidir. Sağlıklı bir diyetle vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alarak spor performansınızı arttırabilirsiniz.
Merhabalar Aylin, spor yapmaya başlarken yanlış bir hareket sonucu sakatlanmamak için mutlaka bir uzmandan yardım alın. Vücudunuzun hangi bölgelerine daha fazla çalışmanız gerektiğini ve nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı öğrenebilirsiniz.