Spor yaparken vücudumda aşırı bir kasılma ve sertleşme meydana geliyor. Bu durumdan kurtulmak için ne yapabilirim?
CevaplaMerhaba Aylin Hanım, spor yaparken kasılma ve sertleşme yaşamak oldukça normal bir durumdur. Ancak bunun sıklığı ve şiddeti arttıysa mutlaka bir uzmana danışmanız gerekmektedir. Ayrıca antrenman öncesi ve sonrasında iyi bir ısınma ve soğuma egzersizleri yaparak bu sıkıntıyı azaltabilirsiniz.
Aylin Hanım, kasılma ve sertleşme yaşadığınız bölgenin sıcak kompres uygulamasından faydalanabilirsiniz. Ayrıca egzersizler sırasında daha yavaş ve kontrollü hareket etmeniz de bu durumu azaltabilir.
Merhaba Aylin, eğer spor yaparken vücudunuzu fazla zorlama ve yoruyorsanız bu da kasılma ve sertleşmeye neden olabilir. Daha düzenli ve kontrollü bir antrenman programına geçerek bu durumun önüne geçebilirsiniz.