Spor yapmayı seven biri olarak, ben de sık sık egzersiz yapıyorum. Ancak bazen aşırı yorgunluk hissediyorum ve hatta bazı sakatlanmalar yaşıyorum. Bunun önüne geçmek için nelere dikkat etmeliyim?
CevaplaVücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunda ona izin verin. Aşırı yorulduğunuzda ve yaralanmalardan kaçınmak için dinlenerek iyileşin.
Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın. Bu sayede kaslarınız sıcak olacak ve sakatlanma ihtimaliniz azalacak.
Spor yaparken su tüketmeyi unutmayın. Vücudunuzun susuz kalması, aşırı yorgunluğa ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.