Arkadaşlarım bana sürekli spor yapmadan önce ısınmamı söylüyorlar. Ama ben neden ısınmam gerektiğini bilmiyorum. Acaba spor yaparken neden ısınmamız gerekiyor?
CevaplaIsınma egzersizleri, kaslarımızı ve eklemlerimizi hazırlamak için gereklidir. Bu şekilde daha verimli ve sağlıklı bir şekilde spor yapabilirsiniz.
Isınma, vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırır ve bu da kaslarınıza daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. Bu sayede sakatlanma riskinizi azaltır ve daha iyi bir performans sergilersiniz.
Isınma sırasında vücudunuzda salgılanan hormonlar sayesinde enerjiniz artar ve zihinsel olarak da daha odaklı olursunuz. Böylece spor yaparken daha motive ve verimli olursunuz.