Spor yaparken sağlıklı beslenmenin önemi nedir ve ne şekilde beslenmeliyiz?
CevaplaSelma Hanım, spor yaparken beslenme çok önemlidir çünkü vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi karşılamamızı sağlar. Spor yaparken dengeli ve yeterli beslenirsek daha iyi performans gösterebiliriz ve sakatlık riskini azaltabiliriz.
Selma Hanım, spor yaparken özellikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek gereklidir. Protein, kasların gelişmesine ve onarılmasına yardımcı olurken, karbonhidratlar ise vücudun enerji ihtiyacını karşılar.
Selma Hanım, ayrıca spor yaparken yeterli su tüketmek de çok önemlidir. Vücut su kaybettiğinde performans düşer ve yorulma daha hızlı gerçekleşir. Bu yüzden antrenmandan önce, sırasında ve sonrasında bol su içmeyi unutmayın.