Yeniden dikkatli ol akciğerin solunumu çabuk ara verdik sözde durmak nasıl önemlidir,
CevaplaSolunum duraklamaları, genellikle uyku esnasında olur. Sırt üstü uyumayı bırak ve yatmadan önce yarım saat kadar egzersiz yap.
Ağızdan nefes almak yerine burundan nefes almayı deneyebilirsin. Ayrıca düzenli olarak nefes egzersizleri yaparak solunum kaslarını güçlendirebilirsin.
Sigara içiyorsan bırakmak için adımlar atabilirsin. Sigara içen kişilerin solunum duraklaması riski daha yüksektir.
Solunum duraklaması uyku apnesinin bir belirtisi olabilir, bu yüzden doktoruna danışarak gerekli tedavileri planlayabilirsin.
Uyuma pozisyonunu değiştirmek de solunum duraklamalarını azaltabilir. Yan yatma ya da yüksek yastık kullanma gibi yöntemler deneyebilirsin.