Merhaba, sırt ağrısı insanlar için çok rahatsız edici bir durumdur ve çoğu zaman sırt ağrısına neyin sebep olduğunu bilmiyoruz. Eğer sırt ağrınız varsa, sırt ağrısını gidermek için ne yapabilirim?
CevaplaMerhaba Fatma Hanım, sırt ağrınız için ilk önce doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederim. Ayrıca sırt ağrısını gidermek için doğal yöntemlerden biri de sıcak ve soğuk kompresler kullanmaktır. Sırtınızın ağrıyan bölgesine sıcak bir bez veya sıcak su torbası koyun, ardından birkaç dakika soğuk kompres uygulayın.
Sırt ağrısını gidermek için yapabileceğiniz bir başka doğal yöntem ise yoga ve streç egzersizleridir. Yoga ve streç egzersizleri sırtınızı güçlendirerek ağrılarınıza yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririm.
Sırt ağrınızın nedeni stres olabilir. Yoğun stres altında kalmaktan kaçınmak için stresle başa çıkma teknikleri öğrenin. Derin nefes alma, meditasyon ve masaj gibi teknikler sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.