Sırt ağrısı, genellikle orta yaşlı veya ileri yaş gruplarında görülen bir durum olarak bilinir. Ancak son zamanlarda gençlerde de sırt ağrısına sıklıkla rastlanıyor. Acaba gençlerde sırt ağrısı neden görülüyor ve nasıl önlenir? Bu durumda ne yapmalıyız?
CevaplaBen de genç bir insan olarak sırt ağrısından muzdarip olmuştum. Fakat birkaç basit önlemle bu sorundan kurtulabildim. Öncelikle doğru bir duruş teknikleri ile işe başlamalısın. Ayrıca spor yaparak sırt kaslarını güçlendirebilirsin. Dikkat etmen gereken bir diğer nokta da ağır yük kaldırmamak. Bunlar sayesinde sırt ağrılarını en aza indirebilirsin.
Sırt ağrısının gençlerde görülme nedenlerinden biri de sürekli olarak yanlış pozisyonlarda hareket etmek. Özellikle saatlerce bilgisayar başında oturmak sırt ağrısı riskini arttırır. Dikkat etmen gereken bir nokta da egzersiz yapmak. Günlük hayatında düzenli olarak egzersiz yaparak sırt ağrısından korunabilirsin.
Gençlerde sırt ağrısı yaşanmasının bir diğer nedeni de aşırı kilo. Eğer fazla kiloluysan sırtına binen yük de artacaktır. Bu da sırt ağrılarını tetikleyebilir. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz yaparak kilonu kontrol altına alabilirsin.