Sanırım sinüzitim var, sürekli baş ağrısı yaşıyorum ve burun akıntısı çok fazla. Kendime nasıl bir bakım yapabilirim, beslenme şeklimi değiştirmem gerekiyor mu?
CevaplaMerhaba Ceren, sinüzit genellikle bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Öncelikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor. Bunun için C vitamini ve probiyotik takviyeleri alabilirsiniz.
Ceren, sinüzite iyi gelen bir diğer yöntem de buhar inhalasyonudur. Kaynamış suya birkaç damla okaliptüs yağı damlatıp buharını soluyabilirsiniz. Bu sayede tıkanan burun kanallarınız açılacak ve rahatlamanızı sağlayacaktır.
Ceren, sinüzitle mücadelede beslenme önemli bir rol oynar. Yemeklerde bol bol sarımsak, soğan, zencefil ve kekik gibi doğal antibiyotiklerden faydalanabilirsiniz. Ayrıca açık havada yürüyüş yapmak da sinüzitinizi hafifletecektir.