Sinirli bağırsak sendromunun nedenleri nedir ve bu sorunun önüne geçebilmek için ne yapılmalıdır?
CevaplaStres, sinirli bağırsak sendromunun başlıca nedenlerindendir. Bu yüzden stres yönetimini iyi bir şekilde yapmalı ve düzenli egzersizler yaparak bu sorunu önleyebilirsiniz. Ayrıca zencefil çayı tüketerek de bağırsaklarınızdaki inflamasyonu azaltabilirsiniz.
Baharatlı ve yağlı yiyecekler, kafein ve alkol tüketimi sinirli bağırsak sendromunun semptomlarını arttırabilir. Bu yüzden bu tür yiyeceklerden uzak durmalı ve sağlıklı bir diyet uygulamalısınız. Ayrıca düzenli uyku düzeni de bu sorunu önlemeye yardımcı olacaktır.
Sinirli bağırsak sendromu vücudunuzdaki inflamasyon ile ilgilidir ve bu inflamasyonun sebebi genellikle yanlış beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bu yüzden bu sorunu önlemenin en önemli yolu, sağlıklı ve düzenli beslenmektir. Yeterli miktarda probiyotik ve lif içeren gıdalar tüketerek bağırsaklarınızın sağlığını koruyabilirsiniz.