Sınavlara girmekten dolayı çok stresli ve endişeliyim, sınav kaygısı için ne yapabilirim?
CevaplaMerhaba Selin, sınav kaygısı oldukça yaygın bir durum ve bu kaygı ile başa çıkmak mümkündür. Öncelikle sınavda kaygı duyduğun konuları belirleyip, bu konularla ilgili bol bol pratik yapmanı öneririm.
Sınav kaygısının en büyük nedeni büyük beklentiler ve kendine yükseklerde hedefler belirlemektir. Kendine gerçekçi hedefler belirleyip, sınavı önemli ama tüm hayatın değilmiş gibi düşünerek kaygını azaltabilirsin.
Sınav kaygısı ile başa çıkmak için düzenli ve sağlıklı bir uyku düzeni çok önemlidir. Sınava hazırlanırken uykunu ihmal etme ve sınavdan önce de iyi dinlenmeye özen göster.