Şeker hastası olan biri nasıl sağlıklı beslenmeli?
CevaplaDüzenli aralıklarla öğünlerinizi atlamadan yemelisiniz. Fakat karbonhidrat ve şeker tüketiminizi en aza indirmelisiniz.
Yemeklerinizi pişirirken yağ yerine zeytinyağı kullanın. Ayrıca doymuş yağ içerikli yiyeceklerden uzak durun. Fazla kiloya sahip olmak şeker hastalığı için risk faktörüdür.
Tatlı ihtiyacınızı meyvelerle veya doğal tatlandırıcılarla giderin. Rafine şeker içeren ürünlerden uzak durun. Kan şekeri seviyenizi ölçerek, hangi besinlerin size uygun olduğunu belirleyin.