Normal öğünlerimde yediğim sebze yemeklerinde genellikle zeytinyağı kullanıyorum ama son zamanlarda aldığım kiloları fark ettim. Zeytinyağı kilo aldırmaz deniyor, o zaman bunun nedeni ne olabilir?
CevaplaSana tavsiyem sebze yemeklerine sıvı yağ yerine zeytinyağı yerine başka bir yağ kullanman. Farklı yağlardan zeytinyağı en sağlıklısı olsa da porsiyon kontrolü yapmadığın sürece kilo aldırabilir.
Evet zeytinyağı kilo aldırmaz ama porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemli. Ben de sebze yemeklerinde zeytinyağı kullanıyorum ama sadece 1 yemek kaşığı kullanıyorum, bu şekilde kilo almadım.
Zeytinyağı içerdiği kalorilerin yanı sıra insülin seviyesini de yükselterek iştahı arttırabilir. Bir diyetisyene danışarak beslenme düzenini gözden geçirmeni öneririm.