Sağlıklı bir kadın mı diliyorsunuz? Buna ancak düzenli ve bilinçli beslenerek sahip olabilirsiniz. Sayılı günlerinizde, hangi yiyeceklerle beslenmelisiniz ve hangi yiyeceklerden uzak durmalısınız? Lütfen detaylı bilgi verebilir misiniz?
CevaplaSağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için adet dönemlerinizde mutlaka protein açısından zengin yiyecekleri tüketin. Balık, tavuk gibi protein kaynaklarını tercih edin.
Adet döneminde demir eksikliği yaşanabilir. Bu nedenle demir açısından zengin olan kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller tüketmeniz önemlidir.
Kafein içeren kahve ve çay gibi içeceklerden uzak durmalısınız. Bunun yerine bitki çayları ya da meyve suları tercih edebilirsiniz.