Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum ancak hangi beslenme programını tercih etmem gerektiğine karar veremiyorum. Sizce hangi beslenme programı daha verimli olur?
CevaplaAylin Hanım, size tavsiyem düzenli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmenizdir. Ayrıca protein ve lif açısından zengin besinler tüketerek tokluk hissinizi uzun süre koruyabilirsiniz.
Aylin Hanım, benim tercihim ketojenik beslenme programıdır. Vücudunuzun keton adı verilen bir madde üreterek yağ yakımını hızlandırmasına yardımcı olur. Ancak bu konuda uzman bir diyetisyenden destek almanızı öneririm.
Aylin Hanım, benim önerim glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir beslenme programıdır. Bu sayede kan şekeriniz dengede kalır ve yağ depolanması önlenir. Ayrıca egzersiz de ihmal etmeyin.